첫 번째 의사

아마도 모든 사람에게 익숙한 복부 팽만의 불쾌한 증상. 더욱이 같은 상황에서이 감정은 다른 사람들에게 나타날 수 있으며 어쩌면 그렇지 않을 수도 있습니다. 복부 팽만감은 복부의 무거움과 bloating의 느낌을 동반하고, 입안에 불쾌한 맛이 생기고, 트림이 나타나고, 식욕이 악화되고, 사람이 약해지고 짜증을냅니다. 당연히 이러한 증상이 나타나면 가능한 한 빨리이 문제를 중화해야하며 estet-portal.com을 확인하십시오. 때로는이 느낌을 없애기 위해 매일 메뉴를 수정하는 것으로 충분합니다. 일상적인 제품으로 팽창을 없애려면 어떻게해야합니까?

bloating의 원인과 그것을 제거하는 방법?

이 증상의 주요 원인은 효소의 부족입니다. 예를 들어, 우유 한 잔 후에 위가 수박처럼되면, 그것은 당신 몸이 소화를 촉진시키는 효소, 유당이 결핍된다는 것을 의미합니다.

또한, bloating의 원인도 있습니다.

우리 나라에서는 바나나가 더 이상 이국적인 열매로 간주되지 않습니다. 연중 내내 바나나를 살 수 있으며 저렴합니다. 바나나가 매우 유용하기 때문에 소득 수준과 거주지에 관계없이 러시아의 어느 거주자라도 놀라운 과일을 살 수 있다는 것은 매우 좋습니다.

다른 나라에서 재배 된 모든 과일 중에서, 바나나만이 생후 첫해에 아이들에게 안전하게 주어질 수 있습니다. 어른들은 바나나를 사고 싶습니다. 식사를 할 시간이 없을 때 위를 과장 할 염려없이 유용한 것을 먹고 싶습니다.

바나나는 손을 씻을 곳이 없더라도 어떤 조건에서도 먹을 수있어서 편리합니다. 자연에서 만들어진 편리한 "포장"에서 과일을 부드럽게 풀고 팁을 잡고 침착하게 식사하면됩니다. 그러한 음식은 만족 스러울뿐 아니라 신체가 에너지와 많은 유용한 물질을 얻도록 도와줍니다.

자만심을 일으키는 원인은 무엇입니까?

사실, 모든 제품을 사용하면 신체에 가스가 생성됩니다. 일부 복용 후에 만 ​​가스 형성 과정을 알지 못하며, 다른 것들은 강렬한 흉막 증상으로 이어질 것입니다.

콩 문화. 인간의 위는 콩 소화에 충분한 힘이 없습니다. 그리고 장내 세균은 그를 "건조하게 만듭니다". 그러나 모든 콩과 식물이 그처럼 강력한 가스 형성 효과를 가지는 것은 아닙니다. 렌즈 콩은 인체에 더 온화한 영향을줍니다. 양배추 흰색, 채색 및 브로콜리는 준비 및 원료 모두에서 가스의 영향을받습니다. 나중에 조림 될 삶은 양배추는 몸에 쉽게 감지됩니다. 우유, 크림, 케 피어, 리아 첸카 (ryazhenka), 치즈와 같은 일부 유제품. 요구르트, 사워 우유와 아이스크림은 가스를 생산할 수 있지만 그 정도는 적습니다. 낙농 제품이 위장관에 어떤 영향을 주는지 확인하려면 발효유를 섭취하십시오.

소화 시스템의 건강은 주로 섭취 한 음식에 달려 있습니다.

영양 실조의 결과로, 위장관의 기능 장애가 나타나고, 증상 중 하나는 복부 팽만입니다.

복부 팽창은 창자에있는 과도한 가스의 수집이며, 또한 헛배림이라고합니다.

증가 된 가스 형성의 원인은 두 가지로 나뉘어집니다 : 다른 성격의 위장관의 병리학과 부적절한 영양.

복부 팽창은 위염, 위 십이지장 염, 췌장염, 담낭염, 장염, 장염, 장폐색증, 급성 및 만성 장 감염, 기생충 증, 소화관 기능 장애 및 기타 병리의 많은 증상 중 하나입니다.

헛배 부름은 불편 함을 많이줍니다. 고통스럽고 꾸준한 위장, 다른 사람들 앞에서의 당혹감입니다.

소화 시스템의 건강은 섭취 한 음식에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 영양 실조로 인해 위장관의 여러 장애가 발생할 수 있습니다. 가장 흔하고 부정적 인 증상 중 하나는 헛배입니다.

열매가 가스 형성에 미치는 영향

bloating은 불쾌한 상태입니다. 그것은 신경 쇠약, 정서적 충격, 위장관 질환 및 게으른 생활 양식 후에 나타날 수 있습니다. 그러나 영양 실조로 인해 주로 헛배가 형성됩니다. 사람들은 가스를 발생시키는 많은 양의 제품을 섭취하고, 양분 할 수없는 음식을 섭취합니다. 증상으로, 그들은 puchitis 위장, 트림, 가슴 앓이, 설사가 있습니다. 모든 사람은 어떤 제품이 불쾌감과 불쾌한 통증을 유발하는지 정확히 알아야합니다. 이 기사에서는 과일에 특별한주의를 기울입니다.

소화관에서의 작용 메커니즘

과일은 몸에 필요한 풍부한 섬유소로 작용합니다. 그들은 소유하고있다.

처음에는 당연히 좋은 점에 대해 이야기하고 싶습니다.이 제품에는 어떤 비타민이 함유되어 있으며 우리 몸에 어떤 이점이 있는지 알려주고 싶습니다.

첫째, 바나나에는 매일 비타민 B6가 섭취됩니다. 그것은 혈중 헤모글로빈 수치를 높이고 세로토닌 생산에 도움을 주며 후자가 기분을 좋게 만들고 신경질이 감소합니다. 매일 바나나가 있으면 과민성과 불필요한 불안을 잊을 수 있다고 믿어집니다. 한편, B6의 부족은 과민성, 피로로 이어질 수 있으며, 사람은 스트레스와 고통에 더 급히 대응하기 시작합니다. 또한 바나나에 함유 된 B 비타민은 건강한 수면을 제공합니다. 덕분에 피부가 더 깨끗 해지고 모발이 강해집니다. 중요한 날에는 여성을 위해 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 신체가 B 비타민으로 신체를 보충 할 필요가 있었으며 바나나가 통증을 줄이고 출혈을 줄일 수 있음을 많은 사람들이 알고있었습니다.

물론 이것은 모두가 아닙니다.

맛있는 이국적인 과일이 널리 보급되어 있습니다. 놀랍게도, 향기로운 분말 펄프가있는 과일은 거대한 크기의 풀 위에서 익 으면서 열매로 간주됩니다. 다양성에 따라 바나나 무리는 30-50kg의 무게에 달할 수 있습니다. 식물은 수세 전에 재배되었으며, 식용 품종은 동남아시아에서 자라는 다양성에서 비롯된 것입니다. 특정 질병이있는 경우, 바나나의 사용은 유익하거나 유해 할 수 있습니다.

식물 품종

현대 품종은 인위적으로 자란다. 그들은 달콤한 "디저트"와 열처리가 필요한 소위 "platano"로 나뉩니다. 그들의 과일의 내용은 풍미가 있고 단단하다, 피부의 색깔은 녹색 또는 빨강이다. 종종 그들은 가축을 먹습니다.

저지대 품종은 아이슬란드에서도 자라고 있는데, 간헐천은 온실 난방을위한 열을 제공합니다. 키가 큰 품종은 적절한 기후가 필요합니다. 높이 15 미터의 식물에 잎이 장식되어 있습니다.

제 1 삼 분기 임신 중 복부 팽만

제 1 삼 분기 임신 중 복부 팽만

복부 팽창은 거의 모든 임산부가 직면하는 문제입니다. 이것은 신체의 건강한 사람에게서 발생하는 정상적인 과정입니다. 따라서 특히 임신부를위한 약물 사용은 예외적 인 경우에 처방됩니다.

임신 1 삼 분기에 많은 bloating의 원인이 있습니다 :

o 여성의 몸에있는 프로게스테론 수치가 상승합니다. 내부 기관의 근육의 음색이 감소되어 위장관의 악화를 가져 오며 결과적으로 변비, 복부의 무거움 및 팽창이 나타난다.

o 너의 위를 압박하는 단단한 옷을 입을 때.

팽창을 일으키는 음식을 먹을 때 : 콩, 사과, 양배추, 아스파라거스, 검은 빵.

o 심한 스트레스, 걱정 및 기타 이유로.

임산부의 경우, 뱃속은 대개 복부에 무거움의 형태로 나타나며, 나타날 수 있습니다.

영양의 원리에 비추어 우리는 고대부터 인류에게 알려진 두 개의 신성한 생각을 구별 할 수 있습니다. 첫째, 우리는 우리가 먹는 것입니다. 둘째, 음식을 약으로 취급하지 않으면 음식 대신 약을 먹어야합니다. 따라서 팽창과 같은 정교한 문제로 빈번한 대립이있을 때 구급 상자를 비우지 않아야합니다. 무엇보다도, 음식이 과식을 일으키는 원인을 이해하고 식사량을 검토하는 것이 중요합니다.

FODMSP 구성 요소 란 무엇입니까?

이 약어는 화학자가 발명했으며 발효 가능한 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올을 포함합니다. 다른 말로하면 위를 소화하기 어려운 모든 탄수화물입니다. 장기 소화 과정에서 장내에서 발효되기 시작하여 미생물 발달에 유리한 환경을 제공합니다. 함께, 이러한 요소는 가스 형성을 증가시킵니다.

식이 요법에서 FODMSA 성분을 완전히 배제해서는 안됩니다. 그들은 기능을 수행합니다.

이 과일은 어디에서 왔습니까?

가장 일반적인 과일 중 하나 인 바나나는 우리의 동정심을 신속하게받을 자격이있었습니다. 바나나는 다른 해외 과일과 비교하면 상당히 싸지만 유용하지는 않습니다. 이 기사에서는 바나나의 혜택을 면밀히 살펴보고,이 과일이 우리 몸에 해를 끼칠 수 있는지 여부와 함께 먹는 금기 사항에 대해 알아 봅니다.

바나나는 plantains (열처리가 필요함)와 sweet (신선 식품에 적합)의 2 가지 유형으로 나뉩니다. 바나나는 남부 국가, 재배지에서 자랍니다. 지역 인구는 대량으로 자랍니다. 그들은 많은 다른 나라들에 공급하고 바나나 공장의 모든 부분을 적극적으로 사용합니다 : 과일, 껍질, 심지어 단풍.

내장에서의 가스 형성

가스가 문제가되는 경우, 이러한 제품을 알고 있으면 음식을 가장 효과적으로 선택할 수 있습니다.

특정 당 (과당, 유당, 라 피노 오스 및 솔비톨) 또는 가용성 섬유가 함유 된 제품. 이러한 물질은 위 수준에서 흡수되지 않고 박테리아가 분해되어 전체적으로 장으로 운송됩니다. 이 쇠퇴의 최종 결과는 가스 방출입니다.

아래 목록에서, 당신은 목록에 포함 된 많은 제품들이 당신에게 꽤 좋은 제품이라는 것을 알게 될 것입니다 - 즉, 그들은 상당한 영양 혜택을 제공합니다. 따라서, 어떤 음식이 당신의 신체에 문제가되는지 정확히 판단하는 것이 중요하며, 자신이 좋아하는 음식에 국한하지 않는 것이 중요합니다.

팽창하는 경우 가스.

이 목표를 달성하는 데 도움이되는 음식 일기를 작성해야합니다. 문제가되는 제품을 확인한 후에는 이해할 수 있도록 노력하십시오.

바나나 (Banana) - 거대한 초본 식물의 열매. 3 ~ 10m의 식물 높이. 바나나는 일생에 한 번 열매를 맺습니다. 나무 줄기가 죽고 뿌리 줄기에서 새싹이 자랍니다. 바나나의 고향은 동남아시아입니다. 바나나는 고대부터 아프리카와 중남미에 온 것은 아시아의 것이 었습니다.

바나나는 가공과 가공에서 소비 될 수 있습니다. 바나나 펄프는 잼, 커피 대체물 및 밀가루를 만드는 데 사용됩니다. 바나나의 모든 이점에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

바나나의 사용법은 무엇입니까?

바나나의 혜택은식이 요법을하는 사람에게 감사 할 것입니다. 그것은 말산, 설탕 및 녹말뿐만 아니라 탄수화물의 흡수를 촉진시키는 효소를 포함합니다. 바나나에는 소화력을 향상시키는 물질, 즉 펄프가 함유 된 물질과 섬유가 있습니다.

과일의 일부로 칼륨 염이 포함되어있어 인체에서 체액을 제거하는 데 기여합니다 (부종에 매우 중요 함).

가스 생성 식품에는 장딴지 경향이있는 사람들에게 권장되지 않는 것의 목록이 많이 포함되어 있습니다. 장내에 가스가 과도하게 축적되면 복부 팽만감, 복부 울림 소리 및 통증 감각이 가장 불편하지 않은 불편 함이 많을 수 있습니다.

가스 제품 목록

자신이 flat tend 거리는 경향이 있다는 것을 알게되면 몸이 정상으로 돌아 오도록 가스 생성 제품을 포기하는 것으로 충분합니다.

그래서, 전체 목록을 고려하십시오 :

모든 양배추 (흰색, 빨간색, 브로콜리, 콜리 플라워 등); 모든 종류의 콩과 식물 (완두콩, 콩, 콩, 렌즈 콩, 콩 등); 당근, 샐러리, 버섯, 양파, 순무 및 rutabaga의 많은 야채; 우유 및 대부분의 유제품; 많은 과일 : 사과, 배, 바나나, 수박, 건포도; 크 바스 및 탄산 음료; 빵, 밀가루 제품 및 곡물; 생선, 계란, 고기, 가금류 (경.

바나나 인 잘 알려진 과일은 사람들이 기르기 시작한 가장 오래된 과일 중 하나입니다.

그의 고향은 말레이 군도의 섬으로 간주됩니다.

처음에는 사람들이 바나나를 물고기와 함께 식단으로 사용했다고합니다.

칼로리 바나나는 100g 당 70-100 Kcal입니다.

이 진미에는 천연 설탕의 세 가지 유형이 포함됩니다. 자당, 과당 및 포도당이 섬유와 결합합니다. 바나나는 즉각적이고 지속적이며 중요한 에너지 이득을 제공합니다.

연구에 따르면 단 두 번의 바나나 만 에너지를 제공하며 일회 강도 높은 스포츠 훈련에 충분합니다.

그러나 바나나가 우리에게 도움이되는 것은 에너지 만이 아닙니다. 그들은 또한 많은 질병을 극복하거나 예방할 수 있습니다. 바나나를 매일 식단에 첨가하는 것이 필수적입니다.

소아과 의사는 모유 수유모에게 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 이 과일은 거의 부정적인 반응을 일으킨다.

건강에 좋고 건강에 좋은 제품을 올바르게 선택하는 것이 건강을 맹세한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 이와 관련하여 건강한 식습관을지지하는 사람들은 종종 질문을합니다. 언뜻보기에 건강에 좋은 음식은 한 가지 또는 다른 조합으로 사용하도록 권장되지 않으며 일정한 시간 간격으로 섭취 할 수 없습니다. 그러한 제품의 카테고리는 바나나를 완전히 적용합니다. 왜 영양사는 공복시에 권장하지 않으며 어떤 경우 바나나를 먹을 수 없다고 말합니까? 이 질문에 대한 답은 우리 몸의 음식 섭취 능력뿐만 아니라 음식 자체의 특성에 따라 우리의 소화 생리학에 영향을 미친다는 것입니다.

이 관점에서이 질문을 고려하십시오. 그러나 바나나가 매우 건강한 과일이라는 사실부터 시작합시다.

바나나가 왜 그렇게 유용합니까?

이것은 우리 몸에서 수 년에 걸쳐 엄청난 양의 독소를 제거하고 축적 할 수있는 천연 흡착제입니다.

복부 팽창을 없애는 방법 : 유용한 제품 목록

아마도 모든 사람에게 익숙한 복부 팽만의 불쾌한 증상. 더욱이 같은 상황에서이 감정은 다른 사람들에게 나타날 수 있으며 어쩌면 그렇지 않을 수도 있습니다. 복부 팽만감은 복부의 무거움과 bloating의 느낌을 동반하고, 입안에 불쾌한 맛이 생기고, 트림이 나타나고, 식욕이 악화되고, 사람이 약해지고 짜증을냅니다. 당연히 이러한 증상이 나타나면 가능한 한 빨리이 문제를 중화해야하며 estet-portal.com을 확인하십시오. 때로는이 느낌을 없애기 위해 매일 메뉴를 수정하는 것으로 충분합니다. 일상적인 제품으로 팽창을 없애려면 어떻게해야합니까?

bloating의 원인과 그것을 제거하는 방법?

이 증상의 주요 원인은 효소의 부족입니다. 예를 들어, 우유 한 잔 후에 위가 수박처럼되면, 그것은 당신 몸이 소화를 촉진시키는 효소, 유당이 결핍된다는 것을 의미합니다.

또한 bloating의 원인은 다음과 같습니다.

  • 건강에 해로운 생활 습관 (스트레스, 과식, 건강에 해로운 음식, 활동이없는);
  • 위장병 (위염, 궤양);
  • 식사 중 과다한 공기를 섭취합니다.

또한 이것은 창자 dysbiosis의 상태에 기여할 수 있습니다. 그것은에 의해 발생할 수 있습니다 :

신경계는 또한 붓기에 영향을 줄 수 있습니다. 신경증 상태에서 발생하는 경련 과정은 소화관의 작용에 영향을 미칩니다.

그러나이 문제는 특정 제품을 메뉴에 추가하여 극복 할 수 있습니다.

부풀리기와 싸우는 과일과 채소

복부 팽창으로 고통받는 경우 생 채소를 적게 먹고 과일을 선택적으로 섭취하십시오. 또한 밥을 먹어야하는데, 그 안에 들어있는 탄수화물은 가스 형성을 일으키지 않고 내장에서 완전히 분리됩니다.

또한 다음 제품을 도울 수 있습니다.

편평한 위를위한 싸움에 바나나와 파파야

바나나와 같은 칼륨이 풍부한 음식은 신체의 나트륨 수준을 조절하여 체내의 체액 유지를 막고 과도한 소금 섭취로 인한 복부 팽만의 경우 유익한 효과를 나타낼 수 있습니다. 바나나는 또한 변비를 돕습니다. 그리고 아시는 바와 같이 변비는 또한 팽창의 원인이 될 수 있습니다. 칼륨 함량이 높은 기타 제품은이 품목에 기인 한 것이어야합니다.

파파야 (파파인)에 함유 된 효소는 음식물의 소화를 촉진하는 위장관에서 단백질을 분해하는 데 도움을줍니다. 이 열대 과일은 또한 항염 작용을하며 또한 소화관 강화 섬유를 함유하고 있습니다.

아스파 라 거스와 오이

우리는 눈 밑의 붓기를 제거하기 위해 오이를 사용합니다. 그러나, 먹는 오이 또한 위장에 영향을주는 것은 흥미 롭습니다. 이 야채는 팽창을 제거하는 데 도움이되는 산화 방지제 인 케르세틴 (quercetin)을 함유하고 있습니다. 오이는 또한 염증 효소의 활동을 억제 할 수 있습니다.

아스파 라 거스 (Asparagus)는 팽창과 싸우는 진정한 슈퍼 푸드입니다. 그것은 신체에서 과도한 액체를 완벽하게 제거하여 불쾌감과 가스를 제거합니다.

아스파라거스에 들어있는 프리 바이오 틱은 유익한 박테리아의 성장을 촉진하며 이는 다음과 같이 도움이됩니다.

  • 소화 기관의 균형 유지
  • 방출되는 가스의 양을 방지하거나 줄이십시오.

그리고 그게 전부는 아닙니다 - 아스파 라 거스는 소화관을 강화시키는 용해성 및 불용성 섬유를 포함합니다.

기타 부풀음 제품

목록에있는 제품 외에도 다음 사항에주의해야합니다.

  • probiotics와 요구르트입니다. Probiotics는 소화를 조절하고 소화 시스템의 건강을 개선하는 데 도움이되는 좋은 또는 유익한 박테리아입니다. 첨가제가없는 요거트는 팽창을 제거하는 데 도움이되는 활동적인 문화를 포함합니다.
  • 회향 씨앗. 회향은 소화관에 매우 유용합니다. 그것의 씨앗은 축적 된 가스를 방출하고 팽창을 감소시키는 위 및 장 경련을 완화시킬 수있는 물질을 점유 할 것입니다.
  • 생강 진저는 항염증제를 포함하여 많은 추가적인 유익한 특성을 갖는 감기에 대한 우수한 치료법입니다. 생강은 또한 bloating에 도움이됩니다. 또한 단백질을 흡수하는 효소를 함유하고있어 소화되지 않은 단백질의 존재로 인한 가스 발생 및 팽창을 줄입니다.
  • 민트와 카모마일 차. 저녁 식사 후 불편 함을 느끼면 박하와 카모마일 차를 마 십니다. 이 두 식물 모두 휴식 효과가 있으며 소화관이 팽창을 일으키는 가스를 제거하는 데 도움이됩니다.

바나나가 부풀어 오를 수 있습니까?

마지막으로 바나나는 이국적인 과일로 간주되지 않습니다. 그들은 모든 상점에서 구입할 수 있으며 비싸지 않습니다.

대부분의 의사는 소화 시스템의 기능을 향상시키기 위해 바나나를 사용하는 것을 권장합니다.

그러나 어떤 사람들은 과일을 먹고 나서 위가 아프다는 것을 알게됩니다. 또한, 가슴 앓이가 발생할 수 있습니다.

이점

나는 빈속에 바나나를 먹을 수 있습니까? 전에 먹지 않은 채 야채 나 과일을 섭취해서는 안됩니다. 바나나는 점심 식사 전에 먹는 것이 바람직합니다. 그들은 아침 식사로 먹을 수 있지만 디저트 대신 먹을 수는 있습니다.

바나나를 먹는 긍정적 인 특성은 다음과 같습니다.

  • 바나나에 들어있는 칼륨은 위장관 질환에 매우 중요한 pH를 증가시키는 데 도움이됩니다.
  • 비타민 E와 C는 위벽의 재생을 촉진하고 염증 과정을 감소시킵니다.
  • 비타민 B는 신체 내부의 대사 과정을 촉진시킵니다.
  • 비타민 E와 A는 혈관벽을 강화시켜 위 출혈을 예방합니다.
  • 마그네슘은 탄수화물을 훨씬 빨리 소화하고 장 세척을 빠르게하는 데 도움이되는 효소의 개발에 기여합니다. 또한 증가 된 산도를 정상화하는 데 도움이됩니다. 마그네슘은 위축성 위염에서 점액을 회복시키는 데 도움이됩니다.
  • 섬유는 식욕을 감소시키고 장 세척을 촉진합니다. 이것은 소화 시스템의 장애로 고통받는 사람들뿐만 아니라 체중을 줄이려는 사람들에게도 유용합니다.
  • 그들은 위장관의 미생물 복원에 도움이 될 것입니다.
  • 복부 기관 질환의 악화와 함께, 이러한 과일은 고통스러운 감각을 제거하는 데 도움이됩니다.
  • 그것은 독소의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.

그들의 사용의 이점은 엄청나지만 몸에 해로울 수도 있습니다. 특히 활동이 저조한 사람들을 위해. 바나나를 먹으면 좌절감과 부풀음을 유발할 수 있습니다.

상황이 악화 될 수 있으며, 또 다른 경우 물을 마실 수 있습니다. 한 시간 후에 식후에 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러면 몸에만 유익합니다.

부정적인 영향

정상 상태에서는이 과일에서 발견되는 미량 원소와 비타민이 과량의 염산을 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 그것들을 운반하기 위해서, 그들은 여전히 ​​채소에 의해 붕괴되고, 그 다음 성숙 과정은 특별한 가스와 화학 처리의 도움으로 가속화됩니다.

이 점에서, 그들은 그들의 유용한 자질의 대부분을 잃습니다. 단 과일은 식도와 근육에 부정적인 영향을 미치므로 결과적으로 가슴 앓이가 발생할 수 있습니다.

당신이 익을 시간이없는 과일을 먹으면 가스가 형성됩니다. 그들은 또한 많은 양의 칼로리를 함유하고 있습니다. 그 (것)들을 사용하고 난 후에 당신은 대단히 먹고 싶다.

그것은 혈당 수치의 증가와 관련이 있습니다. 당뇨병에 시달리는 사람들은 음식에서 섭취하는 것이 바람직하지 않습니다. 그 (것)들에게서 당신은 아주 빨리 과량 무게를 얻고 위를 가진 문제를 악화시킬 수있다.

이 이국적인 열매는 복부 팽만과 위장에 심한 통증과 동시에 오랫동안 위장에서 소화됩니다. 또한, 산도의 pH 증가로 가슴 앓이에 대한 강한 느낌이 있습니다.

다음과 같은 질병에서 이러한 과일을 섭취 할 수 없습니다.

  1. 당뇨병. 그들은 설탕의 증가뿐만 아니라 bloating을 유발합니다.
  2. 산도가 높은 위염.
  3. 심장 마비 나 뇌졸중을 겪은 사람들.
  4. thrombophlebitis에 걸리기 쉬운 사람들.

위장관 질환

이 기적의 열매를 사랑하는 사람들은 빈속에 그것을 사용할 수 있는지, 하루에 몇 조각을 먹을 수 있는지 궁금해합니다.

전문가들은 위장 장애에도 불구하고 아침에 바나나를 먹는 것이 바람직하다고 말합니다. 구토, 설사 및 강렬한 유행이 수반되는 개인적인 편견이있는 경우에만 포기해야합니다.

기적의 과일을 사용하는 방법 - 식사 전에 또는 후에? 그것은 모두 사람들이 앓고있는 위염의 유형에 달려 있습니다.

예를 들어 산도가 증가하는 위염은 특별한주의가 필요합니다. 왜? 바나나가 위장에 들어갈 때 위장의 유해한 영향으로부터 점막을 보호 할 수있는 특정 효소가 생성됩니다.

그러나 낮은 산성도는 실패의 이유가 아닙니다. 이것은 식사 후, 바람직하게는 15 분 후에 그들을 먹는 이유입니다.

과육이 과도하게 먹는다면 몸에 가장 큰 이점이 있습니다. 이러한 과일의 경우, 신체는 처리를 위해 많은 양의 에너지를 소비하지 않습니다.

뱃속 들어.

의사는 위궤양에 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 그들은 위장관에 대해 다양한 유익한 성질을 가지고 있습니다.

  1. 그들은 축적 된 독소와 독소의 몸을 정화하는 데 도움을줍니다.
  2. 창자의 미생물 복원을 촉진합니다.
  3. 시체에 필요한 여러 가지 비타민이 들어 있습니다.
  4. 체중 증가에 기여하지 않습니다.
  5. 궤양의 염증을 제거합니다.
  6. 몸의 산 - 염기 균형을 표준화합니다.

바나나가 위궤양을 치료할 수 있다고 말하는 것은 불가능하지만 고통을 제거하는 데 도움이됩니다. 보다 신속하게 침식을 치료하는 데 도움이되는 고유 한 물질 덕분입니다.

바나나를 소화하는 데 얼마나 걸립니까?

식사 40 분 전에 바나나를 사용하는 것이 바람직한 이유는 무엇입니까? 그것은 위장에서 바나나를 소화하는데 얼마나 많은 시간이 걸리는지입니다. microelements의 전체 소화가 60 분 후에, 즉 소장으로 들어간 후 위장에서 발생합니다.

예를 들어 오트밀과 함께이 과일을 사용하면 장에 들어가는 시간이 3 시간으로 증가합니다. 따라서 위장이 오래 머무르면 팽창과 가스가 발생합니다.

그러므로 사람이 위염을 앓고 있다면 식사 중에 바나나를 먹을 수 없습니다. 그러나이 과일에 대한 개인적인 편협도 있습니다. 이 경우 부풀어 오름과 흉부 통증 및 복통이 발생할 수 있습니다.

낮은 신맛

낮은 산도를 가진 사람들에게서이 과일을 먹을 수 있지만, 위장 작용을 촉진하기 위해서는 철저히 씹어야합니다. 타액은 빠른 소화를 촉진합니다.

그들은 상처를 더 빨리 치료하고 몸을 미세 요소로 포화시키는 것은 물론 장의 기능을 복원하는 데 도움이됩니다.

증가 된 신맛으로

위장병 학자들은 식사 전에 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 그들은 위벽을 감싸고 더 많은 파괴로부터 보호하는 점액을 개발하는 것을 도울 것입니다.

그러나이 문제는 많은 양을 사용할 수 없으며 불편 함을 유발할 수 있습니다.

이 과일에서 가장 중요한 것은 병원균을 제거하는 데 도움이되는 물질입니다.

또한, 그들은 위벽을 감싸고 손상으로부터 보호합니다. 이 질병으로 당신은 어떤 열매와 과일도 먹을 수 없지만 바나나는 먹을 수 없습니다.

침식

이것은 복통이있는 사람들이 사용할 수있는 유일한 과일입니다. 효소로 인해 회복 및 대사 과정의 촉진, 장내 미생물의 정상화, 대사 과정의 촉진이 발생합니다.

바나나 다이어트

이러한 식단은 신속하게 체중을 줄이고 여성의 모습을 승리로 이끌 수 있습니다. 그것은 소녀들이 하루 종일 굶주림을 느끼지 않고 체중 감량을 할 수있게합니다.

또한, 그것은 소화 시스템의 복원에 기여합니다. 또한 심혈관 질환, 신장 기능 장애, 당뇨병, 담석 질환으로 고통받는 사람들을 위해 이러한 식단을 사용하는 것이 좋습니다.

그들은 지방을 포함하지 않으므로 신체에서 과도한 콜레스테롤을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다. 많은 양의 섬유가 독소와 슬래그를 제거합니다.

이로 인해 이국적인 과일의 포화 상태는 매우 빨리 나타나고 다량의 포도당 때문에 우울하게 보이지 않습니다.

단기간에 체중을 줄여야 할 경우 하루에 세 가지 과일을 먹을 수 있으며 케 피어 또는 요구르트 세 잔을 마실 수 있습니다. 믹서기로 짓눌려서 케 피어와 함께 넣을 수 있습니다.

하루 종일 소량으로 사용하십시오. 하나의 과일을 여러 부분으로 나눌 수 있습니다. 그러한 식단에 머무르는 것은 3 일 이상 될 수 없습니다.

좀 더 부드러운 옵션을 선택할 수 있지만 더 많은 시간을 소비해야합니다. 이 경우 하루 하루 껍질을 벗긴 과일 1 킬로그램을 먹어야합니다. 또한 하루에 무제한 차를 마실 수 있습니다.

일주일에 단백질 식품이 부족하여 두 달걀이나 소량의 물고기를 먹을 수 있습니다.

바나나를 먹으면서 장을 깨끗하게하고 신장 기능을 회복시키는 데 큰 도움이됩니다. 불충분 한 양의 칼륨 미세 원소는 인체에 ​​악영향을 미치지 만, 바나나 때문에 부족한 부분이 없습니다.

바나나 식단은 또한 대사 과정을 정상화하는 데 도움을 주며 피부의 질을 향상시킵니다.

몸을 다루는 일은 끊임없이 필요합니다. 체중 감량을위한 식사 이외에, 그것은 금식 일을 수행의 무게를 줄이는 데 도움이됩니다. 점차적으로 체중을 줄이는 것이 좋습니다.이 경우 결과가 훨씬 길어집니다. 점심 식사를 점차 떠나면 효과가 좋습니다.

이 과일은 다양한 질병에있는 위장관의 일을 복구하는 데 도움이됩니다.

자만심을 일으키는 원인은 무엇입니까?

사실, 모든 제품을 사용하면 신체에 가스가 생성됩니다. 일부 복용 후에 만 ​​가스 형성 과정을 알지 못하며, 다른 것들은 강렬한 흉막 증상으로 이어질 것입니다.

  • 콩 문화. 인간의 위는 콩 소화에 충분한 힘이 없습니다. 그리고 장내 세균은 그를 "건조하게 만듭니다". 그러나 모든 콩과 식물이 그처럼 강력한 가스 형성 효과를 가지는 것은 아닙니다. 렌즈 콩은 인체에 더 온화한 영향을줍니다.
  • 양배추 흰색, 채색 및 브로콜리는 준비 및 원료 모두에서 가스의 영향을받습니다. 나중에 조림 될 삶은 양배추는 몸에 쉽게 감지됩니다.
  • 우유, 크림, 케 피어, 리아 첸카 (ryazhenka), 치즈와 같은 일부 유제품. 요구르트, 사워 우유와 아이스크림은 가스를 생산할 수 있지만 그 정도는 적습니다. 낙농 제품이 위장관에서 어떻게 작용하는지 확인하려면 유제품을 순수한 형태로 섭취하십시오.
  • 과일, 채소, 복합 탄수화물과 섬유가 많은 채소. 자만심의 효과를 줄이기 위해 채소를 처리해야합니다 - 시체, 희석제, 요리는 섬유질의 양을 줄입니다. 간단한 드레싱 - 버터 또는 요구르트로 샐러드 드레싱을 시도하십시오.
  • 시리얼 제품, 밀가루 제품 및 전체 곡물 - 여기에는 갓 구운 베이커리 제품 및 시리얼이 포함됩니다. 만약 당신이 죽을 좋아한다면 - 시리얼을 조금 더 익히거나 푸딩이나 수플레로 바꿔보십시오.

무슨 음식이 굶주림을 일으키는가?

  • 소금 함량이 높은 모든 제품 - 향료, 조미료. 소금에는 몸 안에 액체를 유지하는 기능이 있기 때문에 피로감과 졸음이 나타납니다.
  • 탄수화물. 근육은 글리코겐을 보유하고 저장하는 경향이 있으며 글리코겐 1g과 물 3g의 비율입니다. 그러나 인위적으로 글리코겐의 공급을 늘리는 것은 불가능합니다. 탄수화물을 함유 한 식품은 글리코겐을 근육에 전달하지 않고 내장에 공급합니다. 따라서 자만심의 증상이 나타날 수 있습니다.
  • 원시 야채와 과일입니다. 위험한 생 채소 중에는 아스파라거스, 젊은 옥수수, 양파, 양인데, 양배추 (감자) 등이 있습니다. 설탕을 포함하는 과일은 포도, 사과, 복숭아, 체리, 무화과, 자두, 배 및 감귤류입니다. 야채와 과일을 섭취하여 얻을 수있는 비타민의 일일 점유율을 잃고 싶지 않다면, 그것을 처리하려고하십시오. 과일은 주스로 뒤 틀릴 수 있고 야채 또는 스튜를 비등 할 수있다. 따라서, 그들은 위장에서 더 적은 공간을 차지할 것이지만 더 많은 이익을 가져올 것입니다.
  • 껌을 잊어라. 긴 씹는 과정은 공기를 삼키는 원인이됩니다. 그것은 과도한 공기의 침입이며 향상된 가스 형성 과정을 일으킨다.
  • 설탕 알코올. 자일리톨과 말티톨을 함유 한 제품 - 쿠키, 과자, 청량 음료, 에너지. 설탕 알콜은 단맛을 주지만, 위장이 커지면 위가 소화되지 않고 위가 팽창합니다.
  • 튀긴 음식. 튀겨 진 지방 음식은 천천히 소화되기 때문에 위가 무겁다.
  • 매운 향신료. 관내에 자극을주고 bloating. 육두구, 검은 색 및 붉은 고추, 정향, 고추, 마늘 및 양파, 양 고추 냉이, 케첩, 식초와 같은 제품의 소비를 최소화하십시오.
  • 탄산 음료. 결국 가스 펠릿이 풍부하게 위를 차지하게됩니다.
  • 산을 함유 한 음료. 커피, 홍차, 코코아 및 핫 초콜릿, 주류 및 주류. 높은 수준의 산은 위장관의 자극을 유발할 수 있습니다.

헛파의 원인 중 하나는 결장 dysbiosis 수 있습니다. 다량의 음식을 섭취 할 때 장내에는 가스를 흡수하는 특별한 미생물이 없으므로 신체에서 과다한 가스가 방출됩니다.

또한 헛배 부름의 원인은 수술의 결과로 발생한 위장관 기관의 운동 기능 저하입니다. 배설물의 정체가 형성되어 부식과 산산 화를 일으킨다.

사과와 헛배

신선한 사과는 다양성에 관계없이 높은 비율의 섬유질을 포함합니다. 이것은 차례로 bloating로 연결됩니다. 사과 한 개를 먹었을지라도 헛배림의 증상을 느낄 수 있습니다.

그러나 구운 사과에주의를 기울일 수 있습니다. 그들은 철저한 내부 처리가 필요 없기 때문에 훨씬 빨리 흡수됩니다. 불행히도, 구운 사과에는 동시에 유용한 비타민이 적습니다.

마늘과 자만심

익지 않는 마늘은 불쾌한 증상을 일으 킵니다. 그러나 마늘을 사용하여 자만심을 치료할 수 있습니다. 철저히 씻어서 잘게 씻은 어린 마늘 잎은 식욕을 개선하고 소화 과정을 개선하는 데 도움이됩니다. 성숙한 치아, 잘게 잘리고 말린 - 위의 심각도를 제거하고 면역의 전반적인 수준을 높이는 데 도움이됩니다.

완두콩과 헛배

완두콩은 굶주림을 일으킬 수있는 제품입니다. 그러나 다른 유형의 가공 및 준비를 사용하면 본 제품이 신체에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 완두콩은 여전히 ​​"당황"할 것이라고 주장했다. 그러나 몇 시간 동안 요리하기 전에 콩의 오른쪽 부분을 담그면 가스 형성 박테리아가 계속해서 괴롭히지 않습니다.

방귀와 바나나

영양분과 유익한 비타민의 전체 저장소 인 바나나는 대량으로 섭취하면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 바나나를 소화시키는 과정이 위장에서 발효를 일으킬 수 있고, 따라서 헛배림을 일으킬 수 있습니다. 위염이나 위궤양으로 증상이 증가합니다.

물에서 마구 잡이

갈증을 해소하기 위해 마시는 병이나 뚜껑에서 나오는 평범한 물은 아무런 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 물이 탄화되면 위장관에 가스가 생길 수 있습니다. 식사 중에 물을 마시는 것도 권장하지 않습니다. 모금과 함께 많은 양의 공기가 삼켜지며 소화 과정을 방해합니다. 목 말라 먹을 때 물을 마시려고 할 때.

뻔뻔 스러움과 밀기울

밀기울은 적당한 소비로 당신에게 유익 할 제품이지만, 큰 부분은 해로울 것입니다. 따라서 하루에 사람은 밀기울 (문화에 관계없이)을 30 그램 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 밀기울을 다른 제품과 섞어서 필요한 모든 이익을 얻으십시오.

우유 부대

낙농 제품은 유당을 포함하고 있기 때문에 헛배를 일으킬 수 있습니다. 현재 유당을 소화 할 때 신체가 가스를 형성하는 비율이 증가하고 있습니다. 따라서 사용 된 발효유 제품의 양을 줄이거 나 유당을 함유하지 않은 제품을 사용하십시오 (대용 물).

헛소리와 커피

카페인, 또는 오히려 신체의 과잉은 또한 굶주림으로 이어진다. 당신이 커피 한 잔 후에 고통을 당하지 않기 위해서 그것을 포기하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 카페인은 차 (특히 녹차)에서도 발견됩니다. 헛파름의 가능성을 없애기 위해, 카페인 함유량이 적은 음료수를 섭취하거나 음료수를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 당신은 대리인으로 전환해서는 안되며, 그 맛은 진짜 차나 커피와 유사하지만 최소한의 양이나 카페인이 전혀 함유되어 있지 않아야합니다. 이러한 대리모는 "원래의"맛과 유사한 맛의 특성에도 불구하고 건강에 매우 해 롭습니다.

과즙 및 장구

자만심과 싸우기 위해 다이어트를 시작할 때, 호박에 특별한 관심이 보통 지불됩니다. 열처리 된이 제품은 식품 소화에 도움을 주며 가스 형성 과정을 줄입니다. 과즙은 소화 과정을 돕는 주성분의 일부가 될 수 있습니다. 그러나 주니치는 삶은 것, 조림 또는 튀김을해야한다. 그래서 그들은 정말로 원하는 효과를 주었다.

단백질 과식

단백질은 운동 선수를위한 성분 영양 성분 중 하나입니다. 그러나 다량의 단백질은 과량의 단백질을 함유 한 물질로 이어지고 처리 과정은 많은 양의 기체를 형성합니다. 그러나 식단에서 단백질을 줄이면이 ​​문제는 사라집니다. 다른 모든 제품들과 마찬가지로, 단백질은 인체의 특성에 따라 가벼운 양으로 때로는 취해야하며, 췌장암의 급성 증상을 피하기 위해 완전히 거절해야합니다.

알콜 중독

알코올에는 설탕 알코올이 포함되어있어 소화 과정에 악영향을 미칩니다. 알코올에도 포함되어있는 산을 소화시키는 과정은 인체에 과식증을 일으킬 수 있으며 효소 생산에 문제가 있습니다.

맥주 후 뱃속

맥주는 발효 결과로 형성된 제품입니다. 따라서 위장에 들어가면 이러한 발효 과정이 계속됩니다. 장내 미생물 군의 문제, 위장이 약해지면 술 한 모금 마셔도 부풀어 오르며 부 풀릴 수 있다는 사실을 알게됩니다.

사실, 제품뿐만 아니라 쥐는 증상을 일으킬 수 있습니다. 위장관의이 붕괴는 유아에서도 발생할 수 있습니다. 첫 번째 원인은 특정 증상의 발달에 위배 될 수 있습니다. 이는 효소 시스템의 오작동과 다양한 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 인체에서 특정 효소가 부족하면 음식의 소화가 어려워지고 음식은 소장에 도달하여 분해되고 신맛이납니다. 이러한 공정으로 가스가 생성됩니다.

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우리 나라에서는 바나나가 더 이상 이국적인 열매로 간주되지 않습니다. 연중 내내 바나나를 살 수 있으며 저렴합니다. 바나나가 매우 유용하기 때문에 소득 수준과 거주지에 관계없이 러시아의 어느 거주자라도 놀라운 과일을 살 수 있다는 것은 매우 좋습니다.

다른 나라에서 재배 된 모든 과일 중에서, 바나나만이 생후 첫해에 아이들에게 안전하게 주어질 수 있습니다. 어른들은 바나나를 사고 싶습니다. 식사를 할 시간이 없을 때 위를 과장 할 염려없이 유용한 것을 먹고 싶습니다.

바나나는 손을 씻을 곳이 없더라도 어떤 조건에서도 먹을 수있어서 편리합니다. 자연에서 만들어진 편리한 "포장"에서 과일을 부드럽게 풀고 팁을 잡고 침착하게 식사하면됩니다. 그러한 음식은 만족 스러울뿐 아니라 신체가 에너지와 많은 유용한 물질을 섭취하고 기분을 고양시키는 데에도 도움이됩니다.

유용한 바나나보다는 바나나, 바나나에있는 비타민의 구성

바나나가 왜 그렇게 유용합니까? 물론, 첫째, 우리가 필요로하는 많은 비타민이 들어 있기 때문입니다. 바나나에서 가장 중요한 비타민 C는 항산화 효과가 뛰어나므로 젊음과 아름다움을 연장시킵니다. 또한 겨울철뿐만 아니라 일년 중 언제든지 사람을 괴롭힐 수있는 감염으로부터 자신을 보호하는 데 도움이되는 것은이 비타민입니다.

바나나에 함유 된 B 군의 비타민은 여성에게 매우 필요합니다. 특히 이러한 비타민의 대부분이 "중요한 날"에 없어 졌기 때문입니다. 그러나 그룹 B의 비타민은 우리의 마음과 균형, 깊고 건강한 수면, 깨끗한 피부와 강한 머리입니다.

카로틴은 또한 바나나에서 발견되며, 우리가 더 오래 젊을 수있게 도와줍니다. 동시에 심장과 혈관의 질병으로부터 우리를 보호합니다.

바나나는 일반적으로 미용 및 건강의 창고라고 할 수 있습니다. 그들은 또한 세포에 장수명을 제공하고 피부가 부드럽고 탄력적 인 비타민 E를 가지고 있다고 말할 수 있습니다. 뿐만 아니라 다른 비타민 - PP, K, 콜린; 다량 영양소 - 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 인; 미량 원소 - 망간, 아연, 셀레늄, 철 및 불소.

심리적 인 과학자들은 바나나를 가장 안전하고 맛있는 항우울제라고 부릅니다. 왜냐하면 달콤한 펄프에 들어있는 비타민 B6가 신경계에서 중요한 역할을하는 기쁨의 호르몬이라고 불리는 세로토닌을 우리 몸에 생성시키는 데 도움이되기 때문입니다.

매일 바나나가 있으면 짜증과 신경질, 우울함을 잊어 버릴 수 있습니다. 그렇다고해서 하루에 1-2 바나나를 먹는 것으로 충분합니다. 이 양은 신체의 칼륨 결핍을 보완 할 수있게하며 결과적으로 근육통, 긴장과 약화, 피로 회복, 활동과 독창성이 나타나고 식욕이 정상으로 돌아 오며 부종이 사라지고 피부가 벗겨지지 않고 부드럽게됩니다.

스칸디나비아 과학자들은 바나나를 먹는 것과 고혈압을 겪는 것과 관련하여, 이러한 과일을 매일 사용하면 고혈압 환자가 끊임없이 약을 복용해야하는 필요성을 없앨 수 있다고 결론을 내 렸습니다. 칼륨은 심장 근육을 강화 시키므로 바나나는 심장 및 모든 관련 질병에 유용합니다 : 부종, 고혈압, 당뇨병, 신장 질환, 간 및 위장관.

위장에 대한 바나나의 사용은 섬유질 구조로 설명되므로 위장병 학자들은 만성 위염 환자는 악화시 바나나만을 사용하고 다른 과일은식이에서 제외 할 것을 권장합니다. 나이든 사람뿐만 아니라 아이들은 바나나를 다른 사람들보다 더 자주 먹을 수 있으며, 운동 전 운동 후에도 도움을받을 수있을뿐만 아니라 운동 전의 "부담"을 빨리 회복시킬 수 있습니다.

바나나 피해

바나나가 누군가에게 해를 끼칠 수 있습니까? 바나나는 특정 범주의 사람들을 손상시킬 수 있습니다 : 예를 들어, 매우 습기 찬 기후에 살고 동시에 활동적인 삶을 향한 경향이없는 사람들 - 바나나는 천천히 소화되기 때문에 그러한 사람들에게 팽창을 일으킬 수 있습니다. 그런 사람들은 공복에 바나나를 먹거나 물로 마셔서는 안됩니다. 뇌졸중이나 심장 마비로 고통 받고 정맥류 또는 혈전 정맥염으로 고통받는 사람들은 혈액 점도가 증가하기 때문에 바나나를 먹지 않는 것이 좋습니다. 그러나 때로는 몇 가지 바나나를 먹을 수도 있습니다.

바나나 칼로리

바나나에는 많은 칼로리가 있지만 백포도주, 케이크 및 과자류를 베이킹하는 것과는 거리가 멀다. 따라서 여분의 파운드를 가지고 있고 그것을 없애고 자하는 사람들은 더 적은 바나나를 먹어야하지만 버려서는 안됩니다. 이것은 아름다운 숙녀에게 특히 사실입니다. 1-2 바나나는 시간이 지나면 먹을 수 있으며 생리 전 증후군 같은 불쾌한 증상을 완화하거나 전혀 피할 수 있습니다.

바나나를 선택하는 방법?

맛있고 건강한 바나나를 선택하는 방법? 가장 쉬운 방법은 껍질의 색깔로 방향을 잡는 것입니다 : 좋은 바나나의 경우, 껍질은 부드럽고 황금빛 황색을 띠고 그 위에 특징적인 어두운 점이 거의 없습니다. 이러한 바나나는 구입하여 즉시 먹을 수 있습니다 - 유용한 물질의 농도가 최대입니다. 회색 피부를 가진 바나나는 아무런 해가 없지만 거의 효과가 없습니다. 예를 들어 보관 또는 운송 중에 저체온증으로 인해 껍질이 회색으로 변하고 유용한 성질이 없어집니다.

바나나 열매가 너무 늑골이 난다면, 그 열매가 닿지 않아서 너무 빨리 제거되었다는 것을 의미합니다. 잘 익은 바나나는 매우 매끄러 워야하며, 그 늑골이 너무 두드러지지 않아야합니다.

나중에 사용하기 위해 바나나를 구입하는 것은 며칠 만에 피부가 노랗거나 노랑 - 녹색이지만 어두운 점이 없는지 확인합니다. 이러한 바나나는 집에서 보관할 수 있지만 냉장고가 아닌 시원하고 어두운 장소에서 보관할 수 있습니다. 전체 무리에 의해 구매 된 바나나는 더 잘 보존되므로 구매할 때 바나나를 분리하지 마십시오.

바나나 다이어트

아마도 체중 감량을 원하는 많은 여성들은 바나나 다이어트가 있다는 것을 알고 있거나 알고 있습니다. 물론, 그들은 주로 창자, 위장뿐만 아니라 부종을 없애기가 어려운 사람들에게도 적합하지 않습니다. 바나나는 위염 및 비만, 고혈압 및 순환기 질환, 간, 담관 및 신장 질환, 당뇨병 및 이질에 유용합니다.

우리가 말했듯이, 바나나의 열량은 꽤 많지만, 고기에는 섬유질, 천연 설탕, 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 그러나 바나나 지방은 매우 작기 때문에 체내에서 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이됩니다.

이 모든 특성들 덕분에 바나나 다이어트로 포화가 매우 빠르게 일어나고 뇌가 충분한 포도당을 얻습니다. 그래서 바나나 다이어트와 함께 다른 모노 다이어트에서 빈번하게 나타나는 우울증은 단순히 불가능합니다.

대부분 바나나 다이어트는 두 가지 버전으로 관찰됩니다. 첫 번째 옵션은 하루에 3 바나나와 3 잔의 우유 (케 피어)를 먹는 것입니다. 이 옵션은 어려울 수도 있지만, 각 바나나를 적어도 2 부분으로 나눠서 작은 컵의 요구르트로 씻으면식이 요법이 상당히 어려워 질 것입니다. 또한 과일 전체를 먹는 대신 바나나 절반을 믹서기로 혼합하여 요구르트를 만들 수 있습니다. 3-4 일 후, 그러한 모종은 보통 3kg의 초과 중량을 섭취합니다.

그러나 다른 옵션은 더 부드럽게 보이지만 길게는 약 일주일이 소요됩니다. 이 경우 1 일 1.5kg까지 바나나를 먹을 수 있으며 (껍질을 벗기지 않고 바나나의 무게를 셉니다) 설탕과 감미료없이 녹차를 충분히 마 십니다. 전체 주 동안 단백질 양을 보충하기 위해 두 알을 먹을 수 있습니다 - 사실 바나나는 매우 작습니다. 이식이 요법의 결과로 6-7 kg의 체중 감량이 가능합니다.

바나나 모노 데닛은 단점보다 더 많은 장점을 가지고 있습니다. 단 하나의 단점은 바나나가 1 주일 동안 만 먹었을 때 매우 피곤해 질 수 있으며 앞으로는 먹기를 거절 할 것이라는 것입니다. 그런 식단을 마친 후, 좋아하는 음식과 진미를 먹어 인내심을 느끼면 즉시 "보상"하기 시작합니다. 잃어버린 킬로그램을 빨리 되 찾을 것입니다.

장점은 바나나가 장내를 완벽하고 부드럽게 청소하고 신장 작용을 자극하며 동시에 칼륨을 박탈하지 않는다는 것입니다. 반대로 바나나는 칼륨 보충제를 보충합니다. 바나나 식단은 신진 대사를 정상화하고 피부 상태를 개선하여 여드름과 같은 많은 피부 문제를 사라지게합니다.

그러나 바나나를 포함한 모든 모노 다이어트는 음식에서 나오는 필요한 물질의 양이 일정하고 균형이 있어야하며 과감한 체중 감소가 좋은 결과를 가져 오지 않기 때문에 신체에 바람직하지 않습니다.

긴급히 좋은 모습을 보여줄 필요가있을 때뿐만 아니라 건강뿐만 아니라 인물의 아름다움을 돌보는 것이 좋습니다. 그러므로 항상 바나나를 먹고 건강하고 아름답고 명랑하십시오!

가투 리나 갈 리나
여성 잡지 InFlora.ru 용

자료를 사용하거나 재 인쇄 할 때, 여성 온라인 잡지 InFlora.ru에 대한 활발한 링크가 의무 사항입니다.

소화 시스템의 건강은 섭취 한 음식에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 영양 실조로 인해 위장관의 여러 장애가 발생할 수 있습니다. 가장 흔하고 부정적 인 증상 중 하나는 헛배입니다.

열매가 가스 형성에 미치는 영향

bloating은 불쾌한 상태입니다. 그것은 신경 쇠약, 정서적 충격, 위장관 질환 및 게으른 생활 양식 후에 나타날 수 있습니다. 그러나 영양 실조로 인해 주로 헛배가 형성됩니다. 사람들은 가스를 발생시키는 많은 양의 제품을 섭취하고, 양분 할 수없는 음식을 섭취합니다. 증상으로, 그들은 puchitis 위장, 트림, 가슴 앓이, 설사가 있습니다. 모든 사람은 어떤 제품이 불쾌감과 불쾌한 통증을 유발하는지 정확히 알아야합니다. 이 기사에서는 과일에 특별한주의를 기울입니다.

소화관에서의 작용 메커니즘

과일은 몸에 필요한 풍부한 섬유소로 작용합니다. 그들은 치유력이 있습니다. 독성이 약간 있으므로 부작용없이 장기간 사용할 수 있습니다. 그들은 식욕을 깨우고 중요한 활동의 ​​과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 따라서 수렴 된 성질은 종종 위장관 질환에 사용됩니다. 설사, 속쓰림, 변비를 쉽게 제거 할 수 있습니다. 과일에는 choleretic와 완하제 치료가 있을지도 모른다. 산도가 낮은 위염을 치료할 수 있습니다. 일부 과일에는 항균 효과가 있으므로 위장관 염증성 질환에 사용됩니다.

그러나 모든 과일이 위장에 긍정적 인 영향을주는 것은 아니라는 점을 고려해야합니다. 많은 과일이 궤양을 일으켜 점막을 파괴 할 수 있습니다. 그들 중 일부는 증가 된 헛배 부름과 팽창을 일으 킵니다. 그런 과일을 먹은 후에, 사람은 가슴 앓이, 불편 함을 느끼기 시작합니다. 이 경우 위가 아프고 통증이 발생합니다. 장 연동이 약해지고 부진해진다.

오랜 기간 동안 창자에 남겨진 배설물. 그들은 거칠고 조밀해진다. 이 때문에 헛배가 개발됩니다. 그 사람은 위장에 무거움을 느끼기 시작합니다.

어떤 과일이 영향을 미칩니 까?

모든 사람들은 어떤 과일이 그의 증가 된 가스 형성을 일으키는 지 종종 알아 챘다. 우리는 제한된 수량으로 섭취해야하는 과일 목록을 제공합니다.

  • 복숭아는 펙틴과 섬유질을 함유하고 있습니다. 그러나 그들은 비만으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않는 고칼로리입니다. 벨벳 (Velvety) 품종은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그 (것)들에서 연장 된 소비로 puchit 아랫배.
  • 배는 이뇨 효과가 있습니다. 신장의 정화를 촉진하십시오. 다량의 섬유가 들어 있습니다. 그러나 가스 형성이 증가합니다. 장기간 섭취하면 설사가 발생할 수 있습니다.
  • 사과는 장의 운동성을 개선하고 변비를 예방합니다. 콜레스테롤의 양을 쉽게 줄입니다. 그러나 장내에서 팽창과 발효를 일으킬 수 있습니다.
  • 버찌 및 버찌에는 다량의 설탕이 포함되어 있습니다. 그 양은 소장에 흡수 될 시간이 없습니다. 그러므로 두꺼운 곳에 완전히 정착 할 수 있습니다. 이 때문에 소화 기관에서 가스 형성이 시작됩니다. 복부가 마비되기 시작하고 팽창 된 공의 느낌이 형성되기 시작합니다.
  • 파인애플에는 많은 양의 산과 당이 들어 있습니다. 그들은 소화기에 부정적인 영향을 미친다. 창자 점막과 위를 파괴 할 수 있습니다. 따라서 본 제품의 사용을 제한해야합니다. 그렇지 않으면 부풀어 오름과 산통이 생깁니다.
  • 망고에는 설탕, 과당 및 포도당이 많이 들어 있습니다. 이러한 구성 요소는 인체에 ​​악영향을 미칩니다. 이 과일을 섭취 한 후에는 운동을해야합니다. 그렇지 않으면 내장에서 공기가 정체 될 수 있습니다.
  • 말린 살구, 건포도, 자두 및 기타 말린 과일은 장의 운동성을 향상시킵니다. 변비를 없애줍니다. 그러나 설탕과 섬유 함량이 높기 때문에 팽창이 생길 수 있습니다. 이러한 제품을 섭취 한 후에는 자기 마사지를하는 것이 좋습니다.

이 상태를 일으키는 과일의 조합

과일 자체의 결합으로 가스 생성이 증가 할 수 있습니다. 이 현상은 다른 식품의 좋은 소화에 다른 효소가 필요하다는 사실에 기인합니다. 그리고 효소가 동시에 소화된다면, 그 효력은 느려집니다. 내장에서 발효가 시작됩니다. 바람직하지 않은 조합은 다음과 같습니다.

  • 신 과일과 곡물. 예를 들어, 미성숙 사과와 밀 죽의 동시 소비. 메밀이나 딸기와 함께 체리를 먹을 수는 없습니다.
  • 동시에 야채와 과일을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 예를 들어, 토마토와 오렌지, 복숭아와 오이, 당근과 포도, 파인애플과 사탕무.
  • 감자와 함께 단백질 식품을 섭취하지 마십시오. 방망이를 일으키는 조합에는 으깬 감자가 든 렌즈 콩, 우유가 든 땅콩, 삶은 감자가 포함됩니다.
  • 탄수화물, 설탕, 유제품을 과일과 함께 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 바람직하지 않은 조합에는 코티지 치즈와 설탕에 절인 과일을 넣은 쌀, 달콤한 밀가루 반죽으로 만든 밀기울이 포함됩니다.

나열된 제품 중 하나는 다른 제품과 별도로 사용해야합니다. 그러한 음식의 최소 소비 기간은 적어도 2 시간이어야합니다. 그렇지 않으면, 그러한 제품을 소비 한 후에 사람은 가스 생성이 증가하기 시작합니다.

어떤 과일이 팽창을 일으키지 않습니까?

  • 바나나는식이 제품으로 널리 사용됩니다. 그들은 염증과 점막 손상을 쉽게 제거합니다. 그들은 위궤양, 십이지장의 질병으로 먹을 수 있습니다.
  • 레몬 및 기타 감귤류에는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 오렌지, 감귤, 그레이프 푸르트는 위장관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 소화기 문제와의 전쟁에 도움. 본체에서 가스와 공기를 제거하십시오.
  • bloating은 자연적인 장과를 일으키지 않습니다. 여기에는 딸기, 딸기, 라스베리, 블루 베리, 건포도가 포함됩니다. 그들의 구성에서 그들은 많은 양의 비타민을 함유하고 있습니다. 그들을 먹은 후, 한 사람은 쾌활함과 식욕을 향상시킵니다. 가슴 앓이, 딸꾹질, 설사의 제거가 있습니다.

무엇을해야합니까?

  • 사람이 위를 먹는다면, 우선 식단을 바꿀 필요가 있습니다.
  • 신선한 공기 속에 머무르는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 취침 전에 산책로를 만드는 것이 특히 중요합니다. 혈액의 산소 레벨을 올리면 신체 수액과 휴식에 유익한 효과가 있습니다.
  • 자기 마사지를하거나 치유 허브를 기반으로하는 치료 마사지에 가입해야합니다.
  • 신체 활동을 증가시키는 것이 좋습니다. 운동, 운동 또는 체조를 시작해야합니다.
  • 헛것은 마약의 도움으로 제거 할 수 있습니다. 무료 진료 약국은 위장관에 유익한 효과가있는 약을 판매합니다.
  • 또한, 특별한 민속 조리법의 도움으로 굶주림이 제거됩니다.

전원 조정

사람이 위장에 걸렸다면, 섭취 한 음식에주의를 기울일 필요가 있습니다.

  • 우선, 소금에 절인 굽고 매운 음식을 버려야합니다. 훈제 고기, 해산물, 통조림 식품의 섭취를 제한해야합니다.
  • 패스트 푸드, 염료가 들어있는 과자를 버리는 것이 좋습니다. 칩과 팝콘의 소비를 제한하여 헛배렛을 일으키는 것이 필요합니다.
  • 위가 삼켜 진 공기에서 부어졌습니다. 따라서 편안한 분위기에서 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. "이동 중에"먹을 수는 없습니다. 간식은 인체에 악영향을 미칩니다.
  • Bloating은 가스 함유 음료를 유발할 수 있습니다. 크 바스, 맥주, 스위트 소다 및 탄산 미네랄 워터의 섭취를 제한해야합니다.
  • 동시에 음식을 섭취해야합니다. 제대로 컴파일 된 식사 시간에는 위액 생성에 유익한 효과가 있습니다. 동시에, 위와 창자의 점막은 파괴되지 않습니다. 위가 부어 오른 것을 멈추고, 가슴 앓이와 트림을 제거합니다.

민속 법

  • 헛배름에서 딜의 씨앗을 도울 것입니다. 말린 씨 두 스푼으로 끓는 물 2 컵을 부었습니다. 10-15 분 동안 주장하십시오. 하루에 세 번, 식사 30 분 전에 유리 잔을 마 십니다.
  • 우수한 치료법은 고수 씨앗입니다. 말린 씨의 1 개의 찻 숱가락은 끓는 물의 1 개의 컵으로 따른다. 저열로 2 분간 끓으십시오. 여과하고 식힌다. 하루에 세 번, 식사 20 분 전에 컵을 마 십니다.
  • 가스에서 시계를 보는 데 도움이됩니다. 짓 눌린 시계 잎 2 작은 술은 끓는 물 한 잔과 함께 부어 있습니다. 1 시간 동안 고집하고 필터하십시오. 식사 전에 15 분 동안 하루에 한 스푼을 하루 3-4 회 섭취하십시오.

과일을 포함한 영양에 의한 굶주림에 관한 주제가이 비디오에서 다룹니다.